Hot Kiss Pagi - Panduan Mempertahankan Kesehatan Supaya Performa Anda Elok Alami, Oleh Andisa ShabrinaInformasi kesehatan ini telah direview dan diedit oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum. Mempunyai wajah elok alami pasti jadi dambaan beberapa orang. Anda dapat merealisasikan mimpi itu dengan lakukan langkah-langkah berikut yang tidak hanya jaga kecantikan, tetapi dapat sehatkan badan juga. Ingin tahu apa sajakah?
Panduan Mempertahankan Kesehatan Supaya Performa Anda Elok Alami
Kulit dan badan harus dirawat secara baik jika Anda ingin tampil elok alami tanpa perlu memakai bermacam tipe produk kecantikan. Jadi Anda tidak cuman elok di luar, tetapi juga elok dari dalam. Anda dapat lakukan banyak hal berikut untuk merealisasikannya.
1. Banyak minum air putih
Minum air putih bisa mempertahankan kesehatan badan Anda dan membuat kulit jadi lebih sehat. Masalahnya air memiliki kandungan oksigen yang dibutuhkan oleh kulit Anda. Tetapi, bukan bermakna minum air berlebihan bisa saja langkah untuk hilangkan kerutan atau garis lembut.
Dehidrasi (kekurangan cairan) membuat kulit Anda nampak lebih kering dan kerutan. Jadi minum air putih bisa tingkatkan kesehatan kulit Anda dan menahan penuaan awal. Upayakan untuk minum 8-10 gelas air putih dalam satu hari. Tak perlu memaksain diri untuk minum sampai berliter-liter.
Disamping itu, minum air putih dapat tingkatkan kesehatan ginjal Anda. Saat cairan badan terpenuhi, urine akan mengucur banyak, warna kuning jernih, dan tidak bau. Saat cairan badan masih kurang, fokus urine jadi lebih pekat, warna jadi kuning pekat, dan bau sebab ginjal harus meresap cairan tambahan untuk jalankan perannya.
2. Awasi minum alkohol atau jauhi benar-benar
Minuman mengandung alkohol bisa menghancurkan kulit Anda, sebab bisa membuat badan dan kulit Anda dehidrasi. Minuman mengandung alkohol yang terlalu berlebih, misalkan lebih dari 1-2 gelas satu hari bisa menghancurkan organ hati, yang berperanan dalam hilangkan toksin pada tubuh. Hingga toksin akan bersatu pada darah sebab tidak bisa dibuang.
Ini bisa membuat kulit Anda kurang sehat, kusam, dan berjerawat. Disamping itu, minum alkohol terlalu berlebih dapat mengakibatkan pori-pori melebar, pembuluh darah melebar dan dapat pecah, dan perkembangan berlebihan dari kelenjar minyak.
3. Mengusung kulit mati
Pengangkatan atau kelupasan sel kulit mati dikenali dengan sistem exfoliation. Sel kulit mati mempunyai warna yang hampir serupa dengan kulit kusam. Karena itu, perlu dilaksanakan exfoliation untuk memperoleh kulit yang bersih dan bersinar. Anda dapat lakukan exfoliation di dalam rumah dengan memakai bodi scrub atau mungkin dengan kontribusi dokter kulit supaya bisa memperoleh kulit yang elok alami.
4. Olahraga dengan teratur
Olahraga tentu saja bisa mempertahankan kesehatan badan Anda. Olahraga teratur bisa membuat Anda mempunyai semakin banyak energi dan masih fit. Sebuah riset memberikan laporan jika olahraga ketahanan bisa menolong menantang, bahkan juga mengubah pertanda penuaan seperti kebotakan, rambut beruban, dan kulit tipis dan mengeriput.
Latihan ketahanan ialah rutinitas aerobik, seperti jalan cepat, lari atau naik sepeda. Olahraga ini bisa tingkatkan kesehatan jantung dan pernafasan. Makin lama Anda dapat lakukan latihan aerobik, makin kuat ketahanan yang Anda punyai.
5. Stop menekan jerawat
Bila Anda suka menekan atau pecahkan jerawat, setop rutinitas ini dimulai dari saat ini. Sebab menekan jerawat bisa mengakibatkan jaringan parut dan infeksi. Disamping itu, situs live casino rutinitas ini bisa jadi parah infeksi dan tingkatkan resiko timbulnya sisa jerawat.